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Ter dificuldade em se concentrar pode ser extremamente frustrante, especialmente quando tarefas importantes exigem atenção plena. Além disso, em um […]
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Como praticar atenção plena para lidar com pensamentos negativos antes de dormir
Após um dia cheio de compromissos e desafios, muitas pessoas enfrentam um problema comum: a dificuldade de relaxar e desligar
Respiração Consciente no Trabalho: Técnicas para Reduzir o Estresse
O ambiente de trabalho, sem dúvida, pode ser um grande gerador de estresse. Prazos apertados, cobranças constantes e a necessidade
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